ｸｲｽﾞ大陸

私もありますよその経験。。。
私の場合はマイナス思考もやりますが
前頭葉(もしくは頭のてっぺんあたり)をイメージしてそこにに少し(ほんの数秒)全神経を集め感情を消します
まあ冷静になる。。っていうことなんですが
その後すぐに自分が疲れない程度神経(聴神経＆視神経)を話題の方向に集中させて
残りの神経を休めるような感じでほかの事を考えさせないようにします。
言っていることかなりややこしいですが言いたいことは
ほぼ無心になってください。感情そのときのみを捨てればどうにかなりうる。
ということです