ｸｲｽﾞ大陸

　
【もー！腰痛はどうやったら治るのだ？】
　
クイズと無関係で申し訳ありません。
腰痛対策には以下のふたつを両方こなすことが良いです。

１）体幹の筋力を地道にアップする。

２）体幹の筋肉を地道に柔らかくする。

２番は意外と知られていませんが、本当です。
　
真っ先に柔らかくすべきなのは、腿の背中側、ハムストリングでして…早い話がモデル歩きができるためには足が基本、ついで骨盤……骨盤まわりの筋肉をやわらかくするです。しなやかに強く。