 pc ( No.13 ) |
- 日時： 2015/11/17 23:54
- 名前： s_hskz
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【もー！腰痛はどうやったら治るのだ？】
クイズと無関係で申し訳ありません。
腰痛対策には以下のふたつを両方こなすことが良いです。
１）体幹の筋力を地道にアップする。
２）体幹の筋肉を地道に柔らかくする。
２番は意外と知られていませんが、本当です。
真っ先に柔らかくすべきなのは、腿の背中側、ハムストリングでして…早い話がモデル歩きができるためには足が基本、ついで骨盤……骨盤まわりの筋肉をやわらかくするです。しなやかに強く。
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